西藏,拉薩,林芝,桃花溝,日喀則,羊卓雍措,藏民家訪 雙臥12天

南京上車游客請于20：30前自行到達南京(玄武湖）火車站，取票后晚上22：16乘Z164次（硬臥空調，上海始發）火車前往拉薩。各站發車時間：上海19：16、無錫20：30、南京22：03、蚌埠23：42、徐州01：08 （各站均可上車）行程提示：進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；

列車上欣賞青藏高原風光，晚上抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫。晚上抵達拉薩，接站后入住酒店。

行程提示：當日不要做任何劇烈運動。不要過分緊張擔心，保持一顆平常心。多飲水，勿暴食。

拉薩--米拉山口--桃花溝--林芝 （約460公里，車程約7小時）

早餐后約07:30出發，沿途領略西藏江南風光經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線--米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河風光。途徑中流砥柱后前往【桃花溝】游覽（游覽60分鐘），山谷河畔桃花盡染，桃林下面歌舞歡騰，人面桃花相映成趣，是您出游踏春、賞花觀雪、攝影采風、體驗藏地情懷的絕佳去處。

溫馨提示：沿途風光絕美，但車程時間較長比較辛苦，導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人，氧氣充足，完全不用再擔心高原反應八一鎮

林芝--尼洋閣--林芝 （可選擇游覽林芝自費景點）

早餐后前往西藏的第一座閣樓--尼洋閣（約30分鐘）：位于林芝娘乳崗前邊，據說是工布王為苯教祖師辛饒米沃建造的傳教宮殿，高36.9米，整座建筑繼承了西藏古代民間建筑的風格，享有“藏東南名片和林芝標志性建筑”的美譽。此日時間充足可自由選擇參加游覽林芝自費景點。

自費項目參考標準：林芝旅游資源豐富，如果不想留下太多遺憾，以下幾條經典線路可做選擇性自費參加，在自愿的情況下由導游司機協助安排服務，自費報價包含門票、車費、導服等費用

【雅魯藏布大峽谷680元/人，車游】大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，因其獨特的大地構造位置，被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區里面觀景臺可看到中國最美雪山----南迦巴瓦峰

【南伊溝風景區580元/人】被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色密境” 有著最原始、最純凈的生態環境。南伊河兩側奇樹如屏、枝梢披霞，只聞碧水滔滔；天邊牧場牧草茵茵，牛馬悠閑，此中崇拜原始圖騰的當地珞巴民族供奉了一顆陰陽神樹。同時在此處可眺望遠方印度山峰。

【魯朗林海580元/人】世外桃源般的西藏原生態田園風光；天氣好的情況下可在觀景臺眺望具有“冰山之父”之稱的南迦巴瓦峰；可在秀美如畫、云霧繚繞的魯朗鎮民俗文化村內的高山草甸里感受濃郁的民族戶外騎馬、射箭等活動；然后品嘗天下獨一無二的美食【石鍋雞】

林芝--比日神山--拉薩（約460公里，車程約7小時）

早餐后林芝出發前往【比日神山】（約30分鐘），這西藏原始苯教推崇的神山，藏語意為"猴子山"，是林芝地區享有盛名的神山，相傳為蓮花生所賜，可分為神山生態廣場，小溪景區、唐城寺景區、經幡陣和古遺跡區，每年前往轉山者絡繹不絕。山內現建有林芝自然生態博物館，陳列各種動植物標本586種，直觀展示了林芝地區千姿百態的原始生態景觀。參加【藏民家訪】，參觀原生態藏族民俗村莊，感受古老民族移風易俗和當地特色手工藝。沿尼洋河前行晚上抵達拉薩。

【推薦景點：措木及日580元/人，自理】距離八一鎮30公里拔約3400米,是八一鎮最近的一座古冰磧湖

行程提示：由于本日出發時間較早，只能安排路早，敬請諒解。行程時間早長，到達拉薩時間較晚，請準備些零食以備不時之需。

拉薩--羊卓雍錯--日喀則（約300公里，車程約7小時）

早餐后從拉薩出發，經曲水大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山口，抵達有天鵝之湖美稱的——【圣湖羊卓雍湖】（約50分鐘，海拔為4500米），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群來贊美她。后乘車繼續出發晚抵后藏重鎮日喀則，晚餐后入住酒店休息。

溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖

日喀則--扎什倫布寺---拉薩

早餐后參觀游后參觀日喀則地區最大的寺廟【扎什倫布寺】（約50分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。乘車從中尼公路返回拉薩，沿途觀賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢，晚抵達拉薩。

【自費項目】 烤全羊1800元/只

【特色購物】奇圣土特產（或百益超市）

拉薩市內一日游

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（約1小時)，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（約40分鐘）在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間約60分鐘），晚餐后入住酒店自由活動。

行程提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。

【自費項目】晚自由活動可自費觀看藏式歌舞表演（文成公主）、（幸福在路上）280-580-1280元/人，自理。

【特色購物】西藏藏醫藥文化博覽中心、地礦博物館

拉薩—南京 （徐州/蚌埠/無錫/上海）

拉薩乘Z166次列車（12：15分）火車返回南京；第11日早上08：30分左右火車抵達南京，自行返回溫馨的家結束愉快的旅程！

行程提示：

1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；

2、回程若需改為飛機返回，請在報名前補齊差價；

（抵達時間：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、無錫10:13、上海11:28）

拉薩—南京 （徐州/蚌埠/無錫/上海）

拉薩乘Z166次列車（12：15分）火車返回南京；第11日早上08：30分左右火車抵達南京，自行返回溫馨的家結束愉快的旅程！

行程提示：

1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；

2、回程若需改為飛機返回，請在報名前補齊差價；

（抵達時間：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、無錫10:13、上海11:28）